編集後記：あなたらしい輝きを見つけるために

 

　Pさんの物語を最後までお読みいただき、ありがとうございます。

　Pさんは、結婚20年を機に、ふと立ち止まり、これまで見過ごしてきた自身の自己肯定感の低さに直面しました。これは、Pさんだけでなく、多くの方が経験しうる心の状態です。特に、子育てや家庭に専念してきた女性が、ふと自分の時間ができたときに「私って何者なんだろう？」「このままでいいのかな？」といった問いに直面することは少なくありません。

Pさんの物語が教えてくれること：心理学的な視点から

Pさんのように、自己肯定感が低下してしまう背景には、いくつかの心理的要因が考えられます。

• 役割の固定化と自己喪失感: 母親や妻といった役割に徹するあまり、個人のアイデンティティが見えにくくなることがあります。Pさんは、かつて活発だった「Pさん自身」を「お母さん」という役割の中にしまい込んでいました。
• 社会との接点の変化: 子育て中は、どうしても社会との接点が家庭内に限定されがちです。これにより、自分の価値を測る基準が家庭内での評価に偏り、多様な自己評価の機会を失うことがあります。
• 過去の自分との比較: 昔はできたこと、輝いていたことと現在の自分を比較し、劣等感を抱いてしまうことがあります。PさんのESS部での経験やフリーター時代の活躍が、今の自分とのギャップを生み出していました。

　カウンセリングは、Pさんの話をじっくりと傾聴し、Pさんが無意識に抑え込んできた感情や、Pさん自身の強みや過去の成功体験に焦点を当てました。これは、心理学における来談者中心療法、認知行動療法やポジティブ心理学の要素を含んでいます。

• 自己認識の再構築: Yカウンセラーは、Pさんが「お節介」だと考えていた一面を「優しさ」「面倒見の良さ」と捉え直し、Pさんのポジティブな側面を浮き彫りにしました。これにより、Pさんは自己評価を健全な方向へ修正するきっかけを得ました。
• 感情の解放: Yカウンセラーの前で涙を流せたことは、Pさんがこれまで抑え込んできた感情を安全な場で解放できた証拠です。感情の解放は、心の健康を取り戻す上で非常に重要です。
• 行動への動機づけ: Yカウンセラーは、Pさんの「好き」や「得意」を具体的な行動（絵を描くこと、ボランティア活動）へと繋げ、小さな一歩を踏み出すことを促しました。これは、自己肯定感を高めるための具体的な行動計画を立てるプロセスです。

あなたへのメッセージ：一歩踏み出す勇気を

　Pさんのように、もしあなたが今、漠然とした不安や自己肯定感の低さに悩んでいるなら、それはあなたが「本当の自分」を取り戻そうとしているサインかもしれません。

• 自分の感情に耳を傾ける: まずは、今どんな気持ちでいるのか、何に悩んでいるのかを素直に認めることから始めましょう。
• 小さな「好き」や「得意」を大切にする: 子どもの頃好きだったこと、夢中になれたこと、誰かに感謝された経験など、どんな小さなことでも構いません。それらが、あなた自身の価値や可能性を再発見するヒントになります。
• プロのサポートを検討する: 一人で抱え込まず、カウンセリングという選択肢も考えてみてください。PさんがYカウンセラーとの出会いで一歩踏み出せたように、専門家との対話は、あなたが自身の心の状態を客観的に理解し、具体的な解決策を見つける手助けになります。Nカウンセリングオフィスでは、Pさんのようにオンラインで気軽に相談できる環境が整っています。

　あなたらしい輝きは、きっとあなたの心の中に眠っています。Pさんの物語が、あなたが自分自身と向き合い、新たな一歩を踏み出すための勇気となれば幸いです。

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【監修：Nカウンセリングオフィス】